Ψωμί με φασόλια
Μέτριο GI
GL 27.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 23 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί με φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Τα wraps κουνουπιδιού προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 23) και χρησιμεύουν ως άμεσο υποκατάστατο ψωμιού για σάντουιτς ή wraps.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο προσφέρει μια οικεία υφή και εμπειρία παρόμοια με τα δημητριακά, ενώ παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 14 έναντι 23) από το ψωμί από φασόλια.
ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί με φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί με φασόλια;
Το Ψωμί με φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το Ψωμί με φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί με φασόλια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το Ψωμί με φασόλια το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί με φασόλια έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί με φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
