φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 24 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 54, ίδιο με το απλό ψωμί από δίκοκκο σιτάρι (54). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 5 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 20 ανά 100 g Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) - GL 11 ανά 100 g Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι - GL 29.3 ανά 100 g It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη
Μορφές του ψωμί από δίκοκκο σιτάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό επίπεδο κορεσμένων λιπαρών
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Αυξημένη περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα;
Το φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 54 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.
Είναι το φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (54), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ψωμί από δίκοκκο σιτάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμί από δίκοκκο σιτάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμί από ολικής άλεσης σπέλτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (20 ανά 100 g).
Δείτε το φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
