Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι
Χαμηλό GI
GL 3.3 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 11 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, χαμηλότερο από το απλό Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης (45). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.3.
Ενημερώθηκε 5 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με τα ψωμιά με βάση τα δημητριακά, καθιστώντας το ιδανικό για την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Παρέχει υψηλότερη συγκέντρωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και φυτικών ινών, χωρίς ουσιαστικά καμία επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου
Μορφές του Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένα συστατικά δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι;
Το Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί με σπόρους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
