Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά τεμάχιο (45 g) · GL 16 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (8 γρ.) για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο (16 ανά 100 γρ.)
Το Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (45 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 29 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Η βλάστηση μειώνει τα αντιθρεπτικά συστατικά και χαμηλώνει τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με το κανονικό σιτάρι ολικής αλέσεως.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 1 ανά 100 g Εξαιρετικά χαμηλό σε υδατάνθρακες και υψηλό σε υγιή λιπαρά, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 0.1 ανά 100 g Παρέχει σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο.
Μείγμα αλεσμένου λιναρόσπορου και νερού (αυγό λιναρόσπορου)
Μορφές του Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (8 γρ.) για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας και υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο (16 ανά 100 γρ.)
- Περιέχει υδατάνθρακες με βάση το σιτάρι που επηρεάζουν την απόκριση της ινσουλίνης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης;
Το Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (45 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί με σπόρους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
