Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα
Χαμηλό GI
GL 28.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 24 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Το Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 40, χαμηλότερο από το απλό Μπισκότα (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 28.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή και εμπειρία σνακ, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 24 σε 2.
κράκερς λιναρόσπορου - ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Τα ολόκληρα αμύγδαλα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και υγιή λιπαρά που έχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1) σε σύγκριση με τα μπισκότα.
- GL 2.1 ανά 100 g Τα καρύδια είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που προσφέρει παρόμοια μορφή σνακ με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο 1.
Καρύδια - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια εξαιρετική επιλογή σνακ με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα μπισκότα με βάση τα δημητριακά.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Μορφές του Μπισκότα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Περιέχει επεξεργασμένα έλαια
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα;
Το Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 28.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.
Είναι το Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μπισκότα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μπισκότα σε αυτή τη βάση δεδομένων (24 ανά 100 g).
Δείτε το Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
