τορτίγια σίκαλης
Χαμηλό GI
GL 23 ανά 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
Το τορτίγια σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίουGL 2.7 ανά 100 g Οι τορτίγιες από λιναρόσπορο προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2,7 έναντι 23), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και χρήση με μια τορτίγια σίκαλης.
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1), η οποία αποτελεί μια πρακτική και ικανοποιητική αντικατάσταση για ένα περιτύλιγμα με βάση τα δημητριακά.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 4.2 ανά 100 g Τα περιτυλίγματα καρύδας είναι μια δημοφιλής εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 4,2) που λειτουργεί καλά τόσο για αλμυρές όσο και για γλυκές γεμίσεις.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τορτίγια σίκαλης είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.6 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Moderate glycemic index
- Contains plant protein
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Contains some added oil or wheat flour
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τορτίγια σίκαλης;
Το τορτίγια σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το τορτίγια σίκαλης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τορτίγια σίκαλης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το τορτίγια σίκαλης το σάκχαρο αίματος;
Το τορτίγια σίκαλης έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τορτίγια σίκαλης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
