Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο
Χαμηλό GI
GL 27.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 23 ανά 100 g
Το Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 23 to 1, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture and healthy fat profile.
- GL 5 ανά 100 g This provides a satisfying, fiber-rich snack alternative that reduces the glycemic load from 23 to 5, offering a better balance of natural sugars and healthy fats.
Φρέσκες φέτες μήλου με ανάλατο βούτυρο αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g This swap replaces refined grains with high-quality protein and fiber, drastically reducing the glycemic load from 23 to 1 for a more sustained energy release.
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 14 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο;
Το Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο το σάκχαρο αίματος;
Το Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ολόκληρος κόκκος βάφλα με φυστικοβούτυρο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
