Κλασική σφολιάτα
Μέτριο GI
GL 4.4 ανά τεμάχιο (17 g) · GL 26 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Κλασική σφολιάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 57 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (17 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.4.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172738 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 20 ανά 100 g Χαμηλότερο σε λιπαρά και υψηλότερο σε φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο.
ζύμη ολικής αλέσεως για γλυκά (χαμηλότερο λίπος) - Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγάGL 1 ανά 100 g Πολύ χαμηλό σε υδατάνθρακες και πλούσιο σε υγιή λιπαρά, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης.
- GL 3 ανά 100 g Παρέχει ένα κλάσμα των θερμίδων και των υδατανθράκων της σφολιάτας, με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο.
βάση πίτσας με κουνουπίδι
Μορφές του Κλασική σφολιάτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασική σφολιάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 square (approx. 3x3 inch) | 17 g | 4.4 |
| 1 sheet (approx. 1/2 of a standard 17.3oz package) | 35 g | 9.1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 558 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.44 g |
| Αδιάλυτες | 1.76 g |
| Πρωτεΐνες | 6.5 g |
| Λίπη | 38 g |
| Κορεσμένα | 18 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 370 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασική σφολιάτα;
Το Κλασική σφολιάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 57 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (17 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 26.
Είναι το Κλασική σφολιάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασική σφολιάτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (57). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ζύμη ολικής αλέσεως για γλυκά (χαμηλότερο λίπος).
Ποια μορφή του Κλασική σφολιάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κλασική σφολιάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κλασική σφολιάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (26 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασική σφολιάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
