ψωμί σίτου με ηλιόσπορους
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
Το ψωμί σίτου με ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 1 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (36 έναντι 55) και χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, οδηγώντας σε μια πιο αργή και σταθερή αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο παρέχει καλύτερο γλυκαιμικό προφίλ με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 14 σε σύγκριση με το 23, βοηθώντας στη διαχείριση των αιχμών γλυκόζης μετά το γεύμα.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 8 ανά 100 g Η πίτα από ρεβίθια είναι μια εναλλακτική λύση με βάση τα όσπρια που μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 8, υποστηρίζοντας τον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί σίτου με ηλιόσπορους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 5.2 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains whole grains
- Good fiber content
- Healthy fats from sunflower seeds
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί σίτου με ηλιόσπορους;
Το ψωμί σίτου με ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί σίτου με ηλιόσπορους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί σίτου με ηλιόσπορους έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το ψωμί σίτου με ηλιόσπορους το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί σίτου με ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί σίτου με ηλιόσπορους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
