τυρόψωμο
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη από τυρί και αυγά
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το τυρόψωμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 19 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέταGL 1 ανά 100 g Αυτή η αλμυρή επιλογή προσφέρει παρόμοιο γευστικό προφίλ με ένα scone τυριού, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 1.
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ προσφέρουν μια ικανοποιητική, τραγανή εναλλακτική λύση σε σχέση με ένα scone, με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 23).
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Αυτό το muffin χρησιμεύει ως μια εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από ένα παραδοσιακό scone, με GL 8 σε σύγκριση με 23.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τυρόψωμο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 17 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη από τυρί και αυγά
- παρέχει ορισμένες διαιτητικές φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τυρόψωμο;
Το τυρόψωμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το τυρόψωμο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τυρόψωμο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέτα.
Πώς επηρεάζει το τυρόψωμο το σάκχαρο αίματος;
Το τυρόψωμο έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τυρόψωμο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
