πιροσκί με πατάτα
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
Το πιροσκί με πατάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Πατάτα (78).
Ενημερώθηκε 14 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκωνGL 1.4 ανά 100 g This swap offers a massive reduction in glycemic load from 23 to 1.4, providing a similar savory experience with minimal impact on blood sugar.
- GL 8 ανά 100 g This provides a protein-rich, savory alternative with a significantly lower glycemic load (8 vs 23) that serves as a satisfying, blood-sugar-friendly replacement for a potato-filled pastry.
τηγανίτα με αλεύρι ρεβιθιού - GL 7 ανά 100 g This is a nutrient-dense, fiber-rich alternative that lowers the glycemic load to 7, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with the original pastry.
Λαχανοντολμάς βίγκαν - GL 1 ανά 100 g These offer a very low glycemic load of 1, making them an excellent, vegetable-forward choice to replace the high-carb potato filling.
Ψητά κολοκυθάκια με σκόρδο, ελαιόλαδο και μυρωδικά
Μορφές του Πατάτα
- GI 78 · GL 13.7 ανά 100 g
Πατάτα - μωβ πατάταGI 45 · GL 9 ανά 100 g purple
- Καθαρισμένες πατάτεςGI 60 · GL 10 ανά 100 g peeled
- Κηρώδης πατάταGI 58 · GL 10 ανά 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 ανά 100 g yellow
κίτρινη πατάτα - GI 58 · GL 10 ανά 100 g new
Μικρές πατάτες - Νέες πατάτεςGI 57 · GL 10 ανά 100 g young
- +28 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πιροσκί με πατάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 36 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Added sodium and some added sugar
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πιροσκί με πατάτα;
Το πιροσκί με πατάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το πιροσκί με πατάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πιροσκί με πατάτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκων.
Ποια μορφή του Πατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πατάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μωβ πατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9 ανά 100 g).
Δείτε το πιροσκί με πατάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
