Λαχανοντολμάς βίγκαν
Χαμηλό GI
GL 8.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ανά μερίδα
Το Λαχανοντολμάς βίγκαν έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.4.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Λαχαντολμάδες με φακέςGL 4 ανά 100 g Οι φακές παρέχουν ανώτερη αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες και πιο σταθερό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
- Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικάGL 3 ανά 100 g Το τέμπε είναι μια πηγή πρωτεΐνης από ολόκληρα τρόφιμα που έχει υποστεί ζύμωση, η οποία βελτιώνει την υγεία του εντέρου και προσφέρει καλύτερη μεταβολική σταθερότητα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λαχανοντολμάς βίγκαν είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.4 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ανά μερίδα
- Πιθανά επίπεδα νατρίου σε έτοιμες σάλτσες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λαχανοντολμάς βίγκαν;
Το Λαχανοντολμάς βίγκαν έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Λαχανοντολμάς βίγκαν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λαχανοντολμάς βίγκαν έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Λαχανοντολμάς βίγκαν το σάκχαρο αίματος;
Το Λαχανοντολμάς βίγκαν έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Λαχανοντολμάς βίγκαν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
