Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικά
Χαμηλό GI
GL 3 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 28, υψηλότερο από το απλό Τέμπε (15).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Τέμπε
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Τέμπε - GI 15 · GL 1 ανά 100 g steamed
Ατμισμένο τέμπε - Ζυμωμένο τέμπεGI 15 · GL 1 ανά 100 g curry
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g smokedstrips
Καπνιστό τέμπε - Τέμπε ελαφρώς σοταρισμένο σε λάδι αβοκάντοGI 15 · GL 1 ανά 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g bacon
Τέμπε μπέικον - GI 15 · GL 1 ανά 100 g unflavoredlow sodium
Τέμπε χωρίς αλάτι και γεύση - +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.2 g |
| Φυσικά | 3.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.2 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 6.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Ζυμωμένη πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Ελαφρώς επεξεργασμένο
- Περιέχει ορισμένα φυσικά σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικά;
Το Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100 g.
Είναι το Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τέμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Τέμπε σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ατμισμένο τέμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
