ρύζι με κέτσαπ

GI 75 · ΥψηλόςGL 24 / 100 g4/10

Υψηλό GI

75 GI

GL 24 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 4/10

Contains some vegetables
High glycemic load

Το ρύζι με κέτσαπ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).

Ενημερώθηκε 20 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Αντί για αυτό

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το ρύζι με κέτσαπ είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

165

Θερμίδες

32 g

Υδατάνθρακες

3 g

Πρωτεΐνες

2.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	165 kcal
Υδατάνθρακες	32 g
Σάκχαρα (σύνολο)	4.5 g
Φυσικά	2 g
Προστιθέμενα	2.5 g
Φυτικές ίνες	1.2 g
Διαλυτές	0.4 g
Αδιάλυτες	0.8 g
Πρωτεΐνες	3 g
Λίπη	2.5 g
Κορεσμένα	0.5 g
Ακόρεστα	2 g
Νάτριο	420 mg

Βαθμός επεξεργασίας

75%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Contains some vegetables
Provides quick energy
High glycemic load
Contains added sugars
Moderately processed

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρύζι με κέτσαπ;

Το ρύζι με κέτσαπ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100 g.

Είναι το ρύζι με κέτσαπ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το ρύζι με κέτσαπ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κινόα με ρεβίθια και λαχανικά.

Πώς επηρεάζει το ρύζι με κέτσαπ το σάκχαρο αίματος;

Το ρύζι με κέτσαπ έχει γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το ρύζι με κέτσαπ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.