ρύζι με κέτσαπ
Υψηλό GI
GL 24 ανά 100 g
- Contains some vegetables
- High glycemic load
Το ρύζι με κέτσαπ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 20 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει μια τεράστια μείωση στη γλυκαιμική επίδραση, μειώνοντας το GL από 24 σε 1, γεγονός που σταθεροποιεί σημαντικά το σάκχαρο στο αίμα.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 8 ανά 100 g Η κινόα με ρεβίθια παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 8 έναντι 24), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και προφίλ δημητριακών.
Κινόα με ρεβίθια και λαχανικά - GL 10 ανά 100 g Η προσθήκη φακών στο καστανό ρύζι μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο (GL 10 έναντι 24) σε σύγκριση με το κανονικό ρύζι, προσφέροντας μια πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας.
Μείγμα ολικής άλεσης καστανό ρύζι και φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρύζι με κέτσαπ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 165 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some vegetables
- Provides quick energy
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρύζι με κέτσαπ;
Το ρύζι με κέτσαπ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100 g.
Είναι το ρύζι με κέτσαπ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρύζι με κέτσαπ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το ρύζι με κέτσαπ το σάκχαρο αίματος;
Το ρύζι με κέτσαπ έχει γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ρύζι με κέτσαπ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
