κάστανο

GI 54 · ΧαμηλόςGL 28.8 / τεμάχιο6/10

Χαμηλό GI

54 GI

GL 28.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 24 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6/10

Το κάστανο έχει γλυκαιμικό δείκτη 54 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 28.8.

Ενημερώθηκε 20 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το κάστανο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

196

Θερμίδες

45 g

Υδατάνθρακες

2 g

Πρωτεΐνες

1.5 g

Λίπη

ανά 100g

10%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: ξηροί καρποί

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κάστανο;

Το κάστανο έχει γλυκαιμικό δείκτη 54 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 28.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.

Είναι το κάστανο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το κάστανο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (54), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του κάστανο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του κάστανο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το βρασμένα κάστανα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (15 ανά 100 g).

Δείτε το κάστανο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.