ψητό κάστανο
Μέτριο GI
GL 27 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψητό κάστανο έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, υψηλότερο από το απλό κάστανο (54).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του κάστανο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητό κάστανο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 196 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10.6 g |
| Φυσικά | 10.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.1 g |
| Διαλυτές | 2.8 g |
| Αδιάλυτες | 5.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.4 g |
| Λίπη | 1.3 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλά λιπαρά σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς
- πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
- χαμηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητό κάστανο;
Το ψητό κάστανο έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το ψητό κάστανο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητό κάστανο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του κάστανο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κάστανο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το βρασμένα κάστανα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (15 ανά 100 g).
Δείτε το ψητό κάστανο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
