Αποξηραμένα αχλάδια
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 24 ανά 100 g
Το Αποξηραμένα αχλάδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αχλάδι (με τη φλούδα)GL 5.7 ανά 100 g Ένα ολόκληρο αχλάδι προσφέρει το ίδιο γευστικό προφίλ αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 έναντι 24) λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητάς του σε νερό.
- GL 3 ανά 100 g Τα σμέουρα είναι μια επιλογή φρούτου με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 3) που παρέχει φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά χωρίς τη συμπυκνωμένη ζάχαρη των αποξηραμένων φρούτων.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Η αντικατάσταση των αποξηραμένων φρούτων με αμύγδαλα παρέχει υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1) και καλύτερο κορεσμό.
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένα αχλάδια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 262 kcal |
| Υδατάνθρακες | 69 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 62 g |
| Φυσικά | 62 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.5 g |
| Διαλυτές | 2.3 g |
| Αδιάλυτες | 5.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.3 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένα αχλάδια;
Το Αποξηραμένα αχλάδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.
Είναι το Αποξηραμένα αχλάδια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένα αχλάδια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αποξηραμένα αχλάδια το σάκχαρο αίματος;
Το Αποξηραμένα αχλάδια έχει γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αποξηραμένα αχλάδια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
