Αχλάδια
Χαμηλό GI
GL 8.2 ανά τεμάχιο (178 g) · GL 4.6 ανά 100 g
- Περίπου 3 γρ. φυτικών ινών ανά 100 γρ., περίπου 5,5 γρ. σε ένα μέτριο αχλάδι (178 γρ.).
- Περίπου 10 γρ. ζάχαρης ανά 100 γρ., με περισσότερη φρουκτόζη από γλυκόζη.
Το Αχλάδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (178 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.2.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169118 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4.2 ανά 100 g The everyday crisp fruit for snacks, salads and baking, with a similar low glycemic load and slightly fewer calories.
Μήλο - GL 3 ανά 100 g A crisp, juicy pear relative for eating fresh or in salads, with 42 kcal and less sugar per 100 g.
Ασιατικό αχλάδι - GL 2 ανά 100 g Fruit for yogurt, porridge or desserts with twice the fibre of a pear and less than half the sugar per 100 g.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2.3 ανά 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the calories (32 kcal) and half the sugar of a pear per 100 g.
Φρέσκες φράουλες
Μορφές του Αχλάδια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αχλάδια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 6.5 |
| 1 small | 148 g | 6.8 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 7.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 7.7 |
| 1 medium | 178 g | 8.2 |
| 1 large | 230 g | 10.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 57 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15.23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 9.75 g |
| Φυσικά | 9.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.1 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 0.36 g |
| Λίπη | 0.14 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.11 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περίπου 3 γρ. φυτικών ινών ανά 100 γρ., περίπου 5,5 γρ. σε ένα μέτριο αχλάδι (178 γρ.).
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο: περίπου 6 ανά 100 γρ., περίπου 10 για ένα μέτριο αχλάδι.
- Κυρίως νερό (84%) με 57 kcal ανά 100 γρ., επομένως ένα ολόκληρο φρούτο χορταίνει με λίγες θερμίδες.
- Περίπου 10 γρ. ζάχαρης ανά 100 γρ., με περισσότερη φρουκτόζη από γλυκόζη.
- Πλούσιο σε σορβιτόλη και περίσσεια φρουκτόζης, επομένως τα αχλάδια θεωρούνται φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP.
- Σε κονσέρβα με βαρύ σιρόπι περιέχει 15 γρ. ζάχαρης και 74 kcal ανά 100 γρ.
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Αχλάδια
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αχλάδια;
Το Αχλάδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (178 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.6.
Είναι το Αχλάδια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αχλάδια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αχλάδια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Αχλάδια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κονσερβοποιημένα αχλάδια χωρίς προσθήκη ζάχαρης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3.4 ανά 100 g).
Δείτε το Αχλάδια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
