κουρκούτι για βάφλες
Υψηλό GI
GL 24 ανά 100 g
- Contains some protein
- High glycemic index
Το κουρκούτι για βάφλες έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 6 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 24 σε 3, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας, διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια μορφή πρωινού.
- Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 1,5, αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που ελαχιστοποιεί τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τον παραδοσιακό χυλό για βάφλες.
- GL 1.5 ανά 100 g Η χρήση πρωτεΐνης σε σκόνη ως βάση για τηγανίτες ή βάφλες μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση (γλυκαιμικό φορτίο 2) και υποστηρίζει καλύτερο κορεσμό.
Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κουρκούτι για βάφλες είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some protein
- Provides energy from carbohydrates
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κουρκούτι για βάφλες;
Το κουρκούτι για βάφλες έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100 g.
Είναι το κουρκούτι για βάφλες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κουρκούτι για βάφλες έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το κουρκούτι για βάφλες το σάκχαρο αίματος;
Το κουρκούτι για βάφλες έχει γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κουρκούτι για βάφλες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
