ψημένη τορτίγια καλαμποκιού
Χαμηλό GI
GL 27.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 23 ανά 100 g
- χαμηλότερο λίπος από τις τηγανητές τορτίγιες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψημένη τορτίγια καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 52, ίδιο με το απλό τορτίγια καλαμποκιού (52). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 23) και γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας το μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για τάκος ή wraps.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίουGL 2.7 ανά 100 g Αυτές οι τορτίγιες παρέχουν παρόμοια μορφή με τις τορτίγιες καλαμποκιού, αλλά με δραστικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 23), βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων της γλυκόζης.
- GL 2 ανά 100 g Η χρήση φύλλων λαχανίδας (collard greens) ως περιτύλιγμα είναι μια θρεπτική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 2) που εξαλείφει το επεξεργασμένο άμυλο που βρίσκεται στις τορτίγιες καλαμποκιού.
Ρολάκια άνοιξης τυλιγμένα σε βρασμένα λάχανα
Μορφές του τορτίγια καλαμποκιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένη τορτίγια καλαμποκιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλότερο λίπος από τις τηγανητές τορτίγιες
- μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- πιθανό να περιέχει επεξεργασμένο σιτάρι
- μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένη τορτίγια καλαμποκιού;
Το ψημένη τορτίγια καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το ψημένη τορτίγια καλαμποκιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένη τορτίγια καλαμποκιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του τορτίγια καλαμποκιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ψημένη τορτίγια καλαμποκιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του τορτίγια καλαμποκιού σε αυτή τη βάση δεδομένων (23 ανά 100 g).
Δείτε το ψημένη τορτίγια καλαμποκιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
