τηγανητή καλαμποκόπιτα
Υψηλό GI
GL 45.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 38 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το τηγανητή καλαμποκόπιτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, υψηλότερο από το απλό τορτίγια καλαμποκιού (52). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 45.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 23 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες, διατηρώντας παράλληλα τη βάση καλαμποκιού.
ψημένη τορτίγια καλαμποκιού - GL 1 ανά 100 g Προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή με σχεδόν μηδενική γλυκαιμική επίδραση και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Σέλινο - GL 2.7 ανά 100 g Πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες, οδηγώντας σε πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση.
κράκερς λιναρόσπορου
Μορφές του τορτίγια καλαμποκιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητή καλαμποκόπιτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 25 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 21 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Περιέχει κάποια ποσότητα φυτικών ινών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά λόγω τηγανίσματος
- Θερμιδικά πυκνό με χαμηλή θρεπτική πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητή καλαμποκόπιτα;
Το τηγανητή καλαμποκόπιτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 45.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το τηγανητή καλαμποκόπιτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητή καλαμποκόπιτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένη τορτίγια καλαμποκιού.
Ποια μορφή του τορτίγια καλαμποκιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του τορτίγια καλαμποκιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Λευκή τορτίγια καλαμποκιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (23 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανητή καλαμποκόπιτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
