Τρόφιμα χωρίς γάλα
8.951 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
σάλτσα τεριάκι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
σάλτσα ψητής πάπιας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 σάμσα με μοσχάρι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 σάντουιτς με αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
σκόνη φλούδας λεμονιού Χαμηλό GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 Σούσι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 σούσι ρολό Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 σπαγγέτι καρμπονάρα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Σπανάκι σπέτσλε Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 στιγμιαίος πουρές πατάτας Υψηλό GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου Χαμηλό GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 σφολιάτα με ζαμπόν, μανιτάρια και έμενταλ Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Ταμάλε με μαύρα φασόλια και λαχανικά (ολικής άλεσης μάζα) Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 τηγανητά φύκια Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Τηγανητό ρύζι με καρότο, αυγό, φρέσκο κρεμμύδι και πιπεριά poblano Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 τηγανητό χορτοφαγικό στικ Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
τηγανίτα γλυκοπατάτας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 τηγανίτες cheesecake Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
τηγανίτες με κιμτσί Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Τσίζμπεργκερ Μέτριο GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 Τυπική μερίδα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Φαρφάλες Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
φύλλα λαζάνια Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 χειροποίητο ρολό γαρίδας Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
ψητή πατάτα Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 ψητή πολέντα Μέτριο GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με χούμους και ντομάτα Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Λιαστές ντομάτες Χαμηλό GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 vegan καναπεδάκι με ντομάτα και ελιά Μέτριο GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
Κόμμι χαρουπιού Χαμηλό GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 μωβ πατάτα Υψηλό GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
μαύρο κύμινο Χαμηλό GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Πατάτα Υψηλό GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
ολόκληρο πράσινο μονοκκίνο φασόλι (ωμό) Χαμηλό GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 σκόνη φυστικιού Χαμηλό GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Τραγανές ψητές ρεβίθια με φυσική σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Κεχρί Υψηλό GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
ψητή πατάτα Υψηλό GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 club sandwich Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 dal vada Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 noodles lo mein Μέτριο GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Pumpkin Flour Χαμηλό GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 Umeshu Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 αποξηραμένα φασόλια Χαμηλό GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 Αφρώδη ζαχαρωτά χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
Αφυδατωμένη σκόνη σέλινου Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 βασικό ψωμί Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 βάφλα καρότου Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 βρασμένα ζυμαρικά σε σχήμα τροχού Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 βρασμένα ζυμαρικά φαρφάλες Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 γεμιστά ζυμαρικά Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
γεύση γραβιέρας (χωρίς γαλακτοκομικά) Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
γκογκνί γλυκοπατάτας Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Γλυκιά πάστα ξηρών καρπών Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
επικάλυψη πίτουρου βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Ζελέ φράουλα με μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
ζελεδάκια φρούτων Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Ζίτι Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Ζυμαρικά γλυκοπατάτας Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Ιντλί Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Ιντλί (Ατμιστό ρυζόπιτα) Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο) Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Κανέλα ουίσκι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 καραμέλες υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Καρυκεύματα γαρίδας και λεμονιού Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 Καρυκεύματα και σάλτσες Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
κινέζικα ζυμαρικά Μέτριο GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Κολοκύθα τέμπουρα Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 κομπότ μάνγκο-φρούτου του πάθους Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 Κοτόπουλο ντάμπλινγκς Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Κοτόπουλο του στρατηγού Τσο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Κράκερς πρωτεΐνης με γεύση άνηθου και τουρσί Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 κρέπα με βότανα Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 κρούστα πατάτας Υψηλό GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 Λευκή σοκολάτα πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Λιγκουίνι Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Λιγκουίνι με μελάνι σουπιάς Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 λουκάνικο σε ζύμη Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι Μέτριο GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 
μανικότι Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Μείγμα διαχείρισης βάρους Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Μείγμα καρυκευμάτων για τουρσί άνηθου Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών γύρου Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 μπάλα πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Μπανάνα (Saba) Χαμηλό GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 μπάρα πεπονιού Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 Μπάρα πρωτεΐνης David Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Μπαχαρικά σε σκόνη Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Νουντλς Ούντον Μέτριο GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Νουντλς Σιγκαπούρης Μέτριο GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
ξερά κίτρινα φασόλια μουνγκ Χαμηλό GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
ξηρά κεράσια Χαμηλό GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 Παγωτό στρατσιατέλα Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 παράθα με κουνουπίδι Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Πάστα Ssamjang Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 πατάτες χάσελμπακ Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
