τηγανίτα γλυκοπατάτας
Μέτριο GI
GL 18 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15 ανά 100 g
Το τηγανίτα γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τηγανίτα χωρίς σιτηράGL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση για τηγανίτες προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 15) και GI, γεγονός που θα οδηγήσει σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
- Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό το μάφιν παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 1 έναντι 15), ενώ χρησιμεύει ως ένα παρόμοιο αρτοσκευάσμα για πρωινό.
- GL 1 ανά 100 g Αυτός ο χυλός είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1 έναντι 15) που παρέχει μια παρόμοια ανακουφιστική υφή για ένα γεύμα.
χιαπόριτζα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανίτα γλυκοπατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανίτα γλυκοπατάτας;
Το τηγανίτα γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το τηγανίτα γλυκοπατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανίτα γλυκοπατάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τηγανίτα χωρίς σιτηρά.
Πώς επηρεάζει το τηγανίτα γλυκοπατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανίτα γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανίτα γλυκοπατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
