Ζυμαρικά γλυκοπατάτας
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τα κανονικά ζυμαρικά
- Μέτρια επεξεργασία
Το Ζυμαρικά γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 2 έναντι 16), διατηρώντας παράλληλα υφή παρόμοια με τα ζυμαρικά.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 6 ανά 100 g Τα μακαρόνια από ενταμάμε είναι μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη (GL 6 έναντι 16) που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πιο αποτελεσματικά από τα ζυμαρικά γλυκοπατάτας.
ζυμαρικά από εδάμαμε
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά γλυκοπατάτας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τα κανονικά ζυμαρικά
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια επεξεργασία
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά γλυκοπατάτας;
Το Ζυμαρικά γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το Ζυμαρικά γλυκοπατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά γλυκοπατάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κολοκύθα σπαγγέτι.
Πώς επηρεάζει το Ζυμαρικά γλυκοπατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το Ζυμαρικά γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζυμαρικά γλυκοπατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
