Νουντλς Ούντον
Μέτριο GI
GL 28.8 ανά φλιτζάνι (180 g) · GL 16 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
Το Νουντλς Ούντον έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (180 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 28.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από κολοκυθάκια προσφέρουν τεράστια μείωση του γλυκαιμικού φορτίου (από 16 σε 0,5), ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα σε σύγκριση με τα udon.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 2 έναντι 16), διατηρώντας παράλληλα μια υφή που μοιάζει με ζυμαρικά, κατάλληλη για παρόμοια πιάτα.
κολοκύθα σπαγγέτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Νουντλς Ούντον είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 180 g | 28.8 |
| 1 serving | 200 g | 32 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Νουντλς Ούντον;
Το Νουντλς Ούντον έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (180 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 28.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το Νουντλς Ούντον κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Νουντλς Ούντον έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Πώς επηρεάζει το Νουντλς Ούντον το σάκχαρο αίματος;
Το Νουντλς Ούντον έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Νουντλς Ούντον στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
