τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 2 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ουράμακι με κουνουπίδι - GL 9 ανά 100 g Η κινόα και ο σολομός προσφέρουν χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 9 σε σύγκριση με το αρχικό, ενώ προσθέτουν πρωτεΐνη για περαιτέρω μείωση της αιχμής της γλυκόζης.
Ρολό χειρός με σολομό και κινόα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 5.8 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει πρόσθετο νάτριο
- το τηγάνισμα αυξάνει τον βαθμό επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο;
Το τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ουράμακι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
