ζελεδάκια φρούτων
Χαμηλό GI
GL 19.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 16 ανά 100 g
Το ζελεδάκια φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν μια παρόμοια φρουτώδη εμπειρία με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 3 έναντι 16).
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1 έναντι 16) και υγιή λιπαρά για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 1 ανά 100 g Το ελληνικό γιαούρτι αποτελεί μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες που είναι πολύ πιο ήπια για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (GL 1 έναντι 16).
τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που βοηθά στην αποφυγή της απότομης αύξησης του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με τα ζελεδάκια από πουρέ φρούτων.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζελεδάκια φρούτων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 18 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζελεδάκια φρούτων;
Το ζελεδάκια φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το ζελεδάκια φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζελεδάκια φρούτων έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ζελεδάκια φρούτων το σάκχαρο αίματος;
Το ζελεδάκια φρούτων έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζελεδάκια φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
