σπαγγέτι καρμπονάρα
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- Moderate protein content
- High sodium content
Το σπαγγέτι καρμπονάρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 2 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού προσφέρουν τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (0,5 έναντι 15) και στον γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων για μια κρεμώδη σάλτσα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (ΓΔ 35, ΓΦ 2) διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή με τα παραδοσιακά ζυμαρικά.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 12 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες που μειώνει σημαντικά τον γλυκαιμικό δείκτη (22 έναντι 55) σε σύγκριση με τα παραδοσιακά ζυμαρικά σίτου.
ζυμαρικά από φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σπαγγέτι καρμπονάρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate protein content
- Contains some unsaturated fats
- High sodium content
- Low fiber content
- Moderate glycemic load
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σπαγγέτι καρμπονάρα;
Το σπαγγέτι καρμπονάρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το σπαγγέτι καρμπονάρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σπαγγέτι καρμπονάρα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Πώς επηρεάζει το σπαγγέτι καρμπονάρα το σάκχαρο αίματος;
Το σπαγγέτι καρμπονάρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σπαγγέτι καρμπονάρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
