κρούστα πατάτας
Υψηλό GI
GL 16 ανά 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
Το κρούστα πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 9 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Η βάση από κουνουπίδι προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 3 έναντι 16), διατηρώντας παράλληλα παρόμοιο γαστρονομικό ρόλο ως βάση για πίτσα ή πίτα.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγάGL 1 ανά 100 g Η βάση από αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1 έναντι 16) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση της απόκρισης του σακχάρου στο αίμα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρούστα πατάτας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 1.9 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains dietary fiber
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed with added fat and salt
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρούστα πατάτας;
Το κρούστα πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το κρούστα πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρούστα πατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το βάση πίτσας με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το κρούστα πατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το κρούστα πατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κρούστα πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
