μπάρα πεπονιού
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Low sodium content
- High added sugar
Το μπάρα πεπονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 1 και παρέχει πρωτεΐνη για περαιτέρω σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κανέλα - Κατεψυγμένο γιαούρτι τύπου ελληνικού με φρέσκα μύρτιλα ή σμέουραGL 3 ανά 100 g Αυτή η επιλογή παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3 και περιλαμβάνει φυτικές ίνες από μούρα για να βοηθήσει στη διαχείριση της απόκρισης του σακχάρου στο αίμα.
- Κατεψυγμένα σμέουρα ή μύρτιλα με νιφάδες μαύρης σοκολάτας 85%GL 5 ανά 100 g Με γλυκαιμικό φορτίο μόνο 5, αυτή είναι μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση επιδορπίου σε σχέση με τη μπάρα πεπονιού με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάρα πεπονιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 20 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 1.5 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low sodium content
- Contains some calcium
- High added sugar
- Ultra-processed
- High glycemic load
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάρα πεπονιού;
Το μπάρα πεπονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το μπάρα πεπονιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάρα πεπονιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κανέλα.
Πώς επηρεάζει το μπάρα πεπονιού το σάκχαρο αίματος;
Το μπάρα πεπονιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπάρα πεπονιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
