Κόμμι χαρουπιού
Χαμηλό GI
GL 0.8 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 15.4 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πολύ επεξεργασμένο πρόσθετο
Το Κόμμι χαρουπιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.8.
Ενημερώθηκε 18 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κόμμι χαρουπιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 200 kcal |
| Υδατάνθρακες | 77 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 75 g |
| Διαλυτές | 70 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- Χωρίς προστιθέμενα ή συνολικά σάκχαρα
- Πολύ επεξεργασμένο πρόσθετο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πιθανή ευαισθησία στην πέψη σε ορισμένα άτομα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κόμμι χαρουπιού;
Το Κόμμι χαρουπιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.4.
Είναι το Κόμμι χαρουπιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κόμμι χαρουπιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Κόμμι χαρουπιού το σάκχαρο αίματος;
Το Κόμμι χαρουπιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 15.4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Κόμμι χαρουπιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
