τηγανητά φύκια
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- Περιέχει φύκια (πηγή μετάλλων)
- Τηγανητό (υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά)
Το τηγανητά φύκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Τα edamame στον ατμό προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 15) και παρέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
ολόκληρα φασόλια εδάμμε - GL 1 ανά 100 g Τα φύλλα nori προσφέρουν το ίδιο γευστικό προφίλ φυκιών με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 15).
Φύκια νόρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητά φύκια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 8.5 g |
| Νάτριο | 520 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φύκια (πηγή μετάλλων)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Τηγανητό (υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά)
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητά φύκια;
Το τηγανητά φύκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το τηγανητά φύκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητά φύκια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ολόκληρα φασόλια εδάμμε.
Πώς επηρεάζει το τηγανητά φύκια το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανητά φύκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανητά φύκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
