Θαλασσινά
503 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ζελέ ψαριού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
σαλάτα τόνου Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
σολομός αλά τοσκάνα Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Poke τόνου Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 γαρίδες με σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ελαφριά σαλάτα με μαγειρεμένο σολομό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Καλαμάρι σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Κέικ καβουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
μακαρόνια με σολομό και αβοκάντο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Μανιτάρια γεμιστά με καβούρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Μαριναρισμένα φύκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Μπακαλιάρος μπαβαρέζικος Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Παπαλίνες σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Πηχτή ψαρόσουπα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
ρέγγα σε σάλτσα γιαουρτιού με βότανα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ρολό σούσι με σολομό και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Σαλάτα με φύκια Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα ρέγγας με ελληνικό γιαούρτι ή skyr Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σάλτσα πεσκανδρίτσας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Σεβίτσε Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 σεβίτσε γαρίδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Σούπα από αποξηραμένο μπακαλιάρο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Σούπα μίσο με σαρδέλες, μίσο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και επιπλέον φύκια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σούπα μίσο με σκουμπρί Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
σούπα μίσο με σολομό και σπανάκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
σούπα μίσο με στρείδια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
σούπα τομ γιάμ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Σπιτική σούπα με σολομό και φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Στιφάδο τόνου με πράσινο κρεμμύδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Τόνος Καταλανικού τύπου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Τόνος με πουρέ αβοκάντο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Φιλέτο σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Φιλέτο σολομού σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Φρέσκα φιλέτα σκουμπριού με ψητά ντοματίνια και σοταρισμένα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ψάρι μαροκινού τύπου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 ψαρόσουπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ψαρόσουπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ψαρόσουπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Πάστα τόνου Χαμηλό GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Σαλάτα με χτένια και καρότα Χαμηλό GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Άλειμμα τόνου και καρότου Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Ζυμαρικά με ψάρι και λαχανικά Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Κάρυ ψαριού Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 Μπιφτέκι σολομού Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ρέγγα σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 σαλάτα καβουριού Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Σαμπάλ καλαμαριού Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Σκουμπρί σε σπιτική σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Σολομός τεριγιάκι Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Σπιτικοί κεφτέδες ψαριού με λαχανικά και μυρωδικά Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 τηγανητή ρέγγα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Τόνος σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
χαβιάρι Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Χαβιάρι Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ζυμαρικά με ψάρι και καρότο Χαμηλό GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Απομίμηση χαβιαριού σολομού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Μπέργκερ σολομού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Σαλάτα ρέγγας με μαγιονέζα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Σούπα με μύδια Χαμηλό GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Σπιτικό μπιφτέκι σκουμπρί (χωρίς ψίχουλα, με βρώμη/λαχανικά) Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Τηγανητό φιλέτο crappie Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 φορσμάκ Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Ψαροκροκέτες Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 ψαρόπιτα Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 λουκάνικο ψαριού Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Σπιτικά ψαροκεφτεδάκια με πίτουρο βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
τηγανητό φιλέτο ψαριού Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
σαλάτα σουρίμι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
τηγανητό ψάρι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
τηγανητός μπακαλιάρος Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 αποξηραμένο καλαμάρι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Κεφτεδάκια από τούρνα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
τηγανητές γαρίδες Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 chikuwa Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Απομίμηση καβουριού Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Γεύση Καβουριού Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 Γκρατέν ψαριού Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Γκρούπερ πανέ Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 καβουροκεφτές Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 καλαμαράκια αλατοπίπερο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Πάστα σουρίμι Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Ραβδί καβουριού Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Ψάρι πανέ Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Κροκέτα σολομού με σπανάκι Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 μύδια τεμπούρα Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Παπρικάρζ Σζτσετσίνσκι Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Πιπερόσουπα Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 πίτα με τόνο Χαμηλό GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Πίτα ψαριού Μέτριο GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
ραβδί ψευτοκαβουριού Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
σαλάτα ταραμά Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Στικ σουρίμι Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
τηγανητός πανέ τόνος Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 τηγανισμένο χταπόδι τεμπούρα Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
