Θαλασσινά
585 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ζελέ ψαριού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
σαλάτα τόνου Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
σαλάτα χελιού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 σολομός αλά τοσκάνα Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Τηγανητή αθερίνα Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 τηγανητή μαρίδα Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 καπνισμένα μύδια σε λάδι Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 6.8/10 μύδια σε λάδι Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 7.4/10 τηγανητά μύδια Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 Poke τόνου Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 γαρίδες με σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ελαφριά σαλάτα με μαγειρεμένο σολομό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Καλαμάρι σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Κέικ καβουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
μακαρόνια με σολομό και αβοκάντο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Μανιτάρια γεμιστά με καβούρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Μαριναρισμένα φύκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Μπακαλιάρος μπαβαρέζικος Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Παπαλίνες σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Πηχτή ψαρόσουπα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 ραγού τόνου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
ρέγγα σε σάλτσα γιαουρτιού με βότανα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ρολό σούσι με σολομό και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 σαλάτα με καραβίδες Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Σαλάτα με φύκια Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα ρέγγας με ελληνικό γιαούρτι ή skyr Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σάλτσα πεσκανδρίτσας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Σεβίτσε Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 σεβίτσε γαρίδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας με κουρκουμά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Σούπα από αποξηραμένο μπακαλιάρο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Σούπα μίσο με σαρδέλες, μίσο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και επιπλέον φύκια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σούπα μίσο με σκουμπρί Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
σούπα μίσο με σολομό και σπανάκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
σούπα μίσο με στρείδια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
σούπα τομ γιάμ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Σπιτική σούπα με σολομό και φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Στιφάδο τόνου με πράσινο κρεμμύδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 ταραμοσαλάτα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Τόνος Καταλανικού τύπου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Τόνος με πουρέ αβοκάντο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Φιλέτο σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Φιλέτο σολομού σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Φρέσκα φιλέτα σκουμπριού με ψητά ντοματίνια και σοταρισμένα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ψάρι μαροκινού τύπου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 ψαρόσουπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ψαρόσουπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ψαρόσουπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
στρείδια Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Πάστα τόνου Χαμηλό GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Σαλάτα με χτένια και καρότα Χαμηλό GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 γεμιστό καλαμάρι Χαμηλό GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 
Άλειμμα τόνου και καρότου Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 βραστό ψάρι σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ζυμαρικά με ψάρι και λαχανικά Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 κάρυ γαρίδας Χαμηλό GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 
Κάρυ ψαριού Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 Μπιφτέκι σολομού Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ρέγγα σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 σαλάτα καβουριού Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Σαμπάλ καλαμαριού Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Σκουμπρί σε σπιτική σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Σολομός τεριγιάκι Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 σούπα αστακού μπισκ Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 σούπα με καλαμάρι Χαμηλό GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Σπιτικοί κεφτέδες ψαριού με λαχανικά και μυρωδικά Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 τηγανητή ρέγγα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Τόνος σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
χαβιάρι Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Χαβιάρι Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ζυμαρικά με ψάρι και καρότο Χαμηλό GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Rio Mare Insalatissime Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Απομίμηση χαβιαριού σολομού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 κεφτεδάκια ξιφία Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Μπέργκερ σολομού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Σαλάτα ρέγγας με μαγιονέζα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Σούπα με μύδια Χαμηλό GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Σπιτικό μπιφτέκι σκουμπρί (χωρίς ψίχουλα, με βρώμη/λαχανικά) Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Τηγανητό φιλέτο crappie Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 φορσμάκ Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Ψαροκροκέτες Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 ψαρόπιτα Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 κατεψυγμένη σούπα με αχιβάδες Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 λουκάνικο ψαριού Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Σπιτικά ψαροκεφτεδάκια με πίτουρο βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 τηγανητές γαρίδες με sataw Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
τηγανητό φιλέτο ψαριού Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 ναρουτομάκι Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 ρέγγα με σάλτσα μουστάρδας Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
σαλάτα σουρίμι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
τηγανητό ψάρι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
τηγανητός μπακαλιάρος Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 αποξηραμένο καλαμάρι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Κεφτεδάκια από τούρνα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 κενέλ λούτσου Μέτριο GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
