τηγανητό φιλέτο ψαριού
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φιλέτο (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Το τηγανητό φιλέτο ψαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φιλέτο (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 20 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητό φιλέτο ψαριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- Το τηγάνισμα αυξάνει τα ανθυγιεινά λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητό φιλέτο ψαριού;
Το τηγανητό φιλέτο ψαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φιλέτο (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το τηγανητό φιλέτο ψαριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητό φιλέτο ψαριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το τηγανητό φιλέτο ψαριού το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανητό φιλέτο ψαριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανητό φιλέτο ψαριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
