φιλέτο λευκού ψαριού
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη8/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 8/10
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Το φιλέτο λευκού ψαριού δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #173713 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φιλέτο λευκού ψαριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 fillet | 92 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
82
Θερμίδες
0 g
Υδατάνθρακες
18 g
Πρωτεΐνες
0.7 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 82 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 0.7 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
10%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή θερμιδική αξία που προάγει τον κορεσμό
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Πιθανή επιμόλυνση από βαρέα μέταλλα
- Έλλειψη φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Περιέχει: ψάρι
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φιλέτο λευκού ψαριού;
Το φιλέτο λευκού ψαριού δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το φιλέτο λευκού ψαριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φιλέτο λευκού ψαριού δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το φιλέτο λευκού ψαριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
