Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα)

GI 55 · ΜέτριοςGL 1.8 / φέτα5/10

Μέτριο GI

55 GI

GL 1.8 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 6 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 5/10

Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τη ρέγγα
Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο

Το Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.8.

Ενημερώθηκε 25 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

160

Θερμίδες

10 g

Υδατάνθρακες

5 g

Πρωτεΐνες

10 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	160 kcal
Υδατάνθρακες	10 g
Σάκχαρα (σύνολο)	3 g
Φυσικά	3 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2 g
Διαλυτές	0.6 g
Αδιάλυτες	1.4 g
Πρωτεΐνες	5 g
Λίπη	10 g
Κορεσμένα	2 g
Ακόρεστα	7 g
Νάτριο	600 mg

Βαθμός επεξεργασίας

65%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τη ρέγγα
Παρέχει ίνες από λαχανικά
Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Περιέχει μαγιονέζα (πρόσθετα λίπη)
Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: ψάριαυγά

Μπορεί να περιέχει: γάλα

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα);

Το Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.

Είναι το Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.

Πώς επηρεάζει το Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) το σάκχαρο αίματος;

Το Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.