Σολομός (ωμός, ατλαντικός)
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Πιθανότητα συσσώρευσης βαρέων μετάλλων
Το Σολομός (ωμός, ατλαντικός) δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #173688 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σολομός (ωμός, ατλαντικός)
- Φιλέτο σολομού σε σάλτσα ντομάταςGI 20 · GL 1 ανά 100 g in tomato sauce
- Μπιφτέκι σολομούGI 35 · GL 2 ανά 100 g cutlet
- GI 40 · GL 2 ανά 100 g teriyaki
Σολομός τεριγιάκι - GI 55 · GL 10 ανά 100 g wrap
Τυλιχτό με σολομό - χωρίς GI boiled
Βραστό σολομό - χωρίς GI smoked
Καπνιστός σολομός - παστός σολομόςχωρίς GI salted
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σολομός (ωμός, ατλαντικός) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 206 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 3.1 g |
| Ακόρεστα | 9.9 g |
| Νάτριο | 59 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Μηδενική γλυκαιμική επίδραση (μηδενικοί υδατάνθρακες)
- Πιθανότητα συσσώρευσης βαρέων μετάλλων
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα σε σύγκριση με τα άπαχα λευκά ψάρια
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Σολομός (ωμός, ατλαντικός)
-
Μεσογειακός σολομός στον φούρνο με μαραθόριζα και τοματίνια 45 λεπτά · 7 συστατικά · εύκολο -
Ψητός σολομός χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με μαρινάδα τζίντζερ-λάιμ και φρέσκα μούρα 90 λεπτά · 8 συστατικά · εύκολο -
Σολομός στη σχάρα με κρούστα μυρωδικών και λεμονοπίπερο 20 λεπτά · 4 συστατικά · εύκολο -
Σολομός στη σχάρα με κρούστα μυρωδικών και μεσογειακές γεύσεις 18 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Σολομός με γλάσο βαλσάμικου και λιγότερο σιρόπι σφενδάμου 30 λεπτά · 7 συστατικά · εύκολο -
Αβοκάντο γεμιστά με σολομό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και φρέσκα μυρωδικά 10 λεπτά · 11 συστατικά · εύκολο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σολομός (ωμός, ατλαντικός);
Το Σολομός (ωμός, ατλαντικός) δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το Σολομός (ωμός, ατλαντικός) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σολομός (ωμός, ατλαντικός) δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Ποια μορφή του Σολομός (ωμός, ατλαντικός) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σολομός (ωμός, ατλαντικός) σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φιλέτο σολομού σε σάλτσα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σολομός (ωμός, ατλαντικός) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
