Σαρδέλες
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
- Χωρίς υδατάνθρακες και σάκχαρα
- Μέση περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σαρδέλες δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σαρδέλες
- GI 35 · GL 1 ανά 100 g cannedtomato sauce
Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας - Σούπα μίσο με σαρδέλες, μίσο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και επιπλέον φύκιαGI 20 · GL 1 ανά 100 g low sodiummiso soup
- χωρίς GI wild caught
Άγριες σαρδέλες - χωρίς GI dried
Αποξηραμένα αντζούγια - χωρίς GI boiled
Βραστή σαρδέλα - χωρίς GI fillet
Σαρδέλες - Σαρδέλες Ειρηνικούχωρίς GI pacific
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σαρδέλες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 sardine | 15 g |
| 1 can (drained) | 150 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 208 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 25 g |
| Λίπη | 11.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς υδατάνθρακες και σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πηγή υγιεινών λιπαρών
- Μέση περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χωρίς ίνες
- Άγνωστο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σαρδέλες;
Το Σαρδέλες δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το Σαρδέλες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σαρδέλες δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Ποια μορφή του Σαρδέλες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σαρδέλες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σαρδέλες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
