Θαλασσινά
503 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
χταπόδι τεμπούρα Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
ψαροκροκέτα Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
μπακαλιάρος με κουρκούτι Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 τηγανητά μύδια τεμπούρα Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 fish nuggets Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 ιχθυοκροκέτες Χαμηλό GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
μπακαλιάρος πανέ Χαμηλό GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Τεμάκι με αληθινό καβούρι, αβοκάντο και ελληνικό γιαούρτι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Τεμπούρα γαρίδας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 τηγανητό ψάρι σε κουρκούτι Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Τυλιχτό με σολομό Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 크림새우 (Cream Shrimp) Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 har gow Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 τηγανητά ψαροκροκέτες Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Τηγανητό γιγάντιο καλαμάρι Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
ψαροκροκέτες Χαμηλό GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 γαρίδες με καρύδα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 ιχθυοκροκέτες με πανάρισμα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
πανέ φιλέτο ψαριού Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 ψάρι πανέ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 maki σολομού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 maki τόνου Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 nigiri με γαρίδα Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 nigiri σολομού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 nigiri τόνου Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
ψητός σολομός Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 nigiri με λευκό ψάρι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Philadelphia roll Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Ραβιόλι με γαρίδες Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 Ρολό αστακού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 χταποδοκεφτές Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Uramaki με καβούρι και αγγούρι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Γαρίδες με μέλι και καρύδια Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
πικάντικο σολωμό ινάρι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 ρολό με τηγανητά μύδια Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Ρολό τίγρης Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Σάντουιτς φιλέτο ψαριού Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 nigiri με χέλι Μέτριο GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Albacore Tuna Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
anchovies in vinegar Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 Bagoong Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 3/10 Gravlax Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
perch Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Red mullet Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Rollmops Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 
Sablefish Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Scampi (raw) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Seared Scallops Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8.5/10 Shime saba (σκουμπρί μαριναρισμένο σε ξύδι) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 Άγριες γαρίδες Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Άγριες σαρδέλες Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Άγριος σολομός Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Άγριος σολομός Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Άγριος σολομός ή μπακαλιάρος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Αθερίνα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Αλατισμένος ζωμός ψαριού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Αλατισμένος οξύρρυγχος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 
Αλειμμα από παστό μπακαλιάρο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 αλεσμένος καραβίδας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Ανάμεικτα ψάρια Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Αντζούγια Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 αντζούγιες σε κονσέρβα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Αντσούγιες Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
άπαχο λευκό ψάρι στη σχάρα χωρίς επικάλυψη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Άπαχο λευκό ψάρι στον ατμό με λεμόνι και φρέσκα μυρωδικά Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Αποξηραμένα αντζούγια Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 Αποξηραμένες καραβίδες Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 αποξηραμένες νιφάδες παλαμίδας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 Αποξηραμένη τσιπούρα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 αποξηραμένο μπλε μερλούκιο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 Αποξηραμένο μυρίδι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 αποξηραμένο ψάρι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 Ασημοκυπρίνος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Αστακός Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Ατλαντικός ρέγγα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Ατλαντικός ρέγγος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Ατλαντικός σολομός Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Ατλαντικός σολομός (ωμός, χωρίς αλάτι) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 ατμιστά πόδια κάβουρα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 Ατμιστό καλαμάρι με τζίντζερ, φρέσκο κρεμμυδάκι και σάλτσα σόγιας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8.5/10 Ατμιστό κρέας καβουριού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Ατμιστό φρέσκο μυρίκι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Αυγά μπακαλιάρου Alaska pollock Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 Αυγοτάραχο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 Αφυδατωμένο μελάνι σουπιάς Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 αχιβάδα αίματος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Αχιβάδα-μαχαίρι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 αχιβάδες Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 βρασμένα σαλιγκάρια θαλάσσης Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 βρασμένος μπακαλιάρος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Βραστά στρείδια Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
βραστές γαρίδες Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Βραστές γαρίδες Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
βραστές γαρίδες χωρίς πρόσθετο νάτριο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Βραστή σαρδέλα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 βραστή τιλάπια Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Βραστό σκουμπρί Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8.5/10 
Βραστό σολομό Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8.5/10 
