ραβιόλι με ψάρι
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- περιέχει άπαχη πρωτεΐνη ψαριού
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ραβιόλι με ψάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 27 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 2, προσφέροντας μια πολύ πιο ήπια επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού προσφέρουν παρόμοια υφή με τα ραβιόλι, αλλά μειώνουν το γλυκαιμικό φορτίο κατά περισσότερο από το μισό, από 15 σε 6.
νιόκι με κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ραβιόλι με ψάρι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 1.1 g |
| Ακόρεστα | 2.4 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει άπαχη πρωτεΐνη ψαριού
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιεκτικότητα σε επεξεργασμένο αλεύρι
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ραβιόλι με ψάρι;
Το ραβιόλι με ψάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το ραβιόλι με ψάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ραβιόλι με ψάρι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κολοκύθα σπαγγέτι.
Πώς επηρεάζει το ραβιόλι με ψάρι το σάκχαρο αίματος;
Το ραβιόλι με ψάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ραβιόλι με ψάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
