σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο
Μέτριο GI
GL 12 ανά 100 g
- καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο από το λευκό ρύζι
Το σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 185 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 6.5 g |
| Κορεσμένα | 1.3 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
- περιέχει φυτικές ίνες από αβοκάντο και φύκια
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο από το λευκό ρύζι
- περιέχει νάτριο από το καρύκευμα σούσι
- ελαφρώς επεξεργασμένο τρόφιμο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο;
Το σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100 g.
Είναι το σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο το σάκχαρο αίματος;
Το σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο έχει γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
