σούσι με γλυκές γαρίδες
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το σούσι με γλυκές γαρίδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Ζυμαρικά κόνιακGL 0.1 ανά 100 g Τα ζυμαρικά konjac προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 0,15 έναντι 16), ενώ αποτελούν μια χορταστική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων για το σούσι.
- Ρολό με αγγούριGL 13 ανά 100 g Το ρολό αγγουριού αντικαθιστά το σούσι με υψηλή περιεκτικότητα σε ρύζι με μια επιλογή με βάση τα λαχανικά, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 13.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σούσι με γλυκές γαρίδες είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.6 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει επεξεργασμένο ρύζι
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σούσι με γλυκές γαρίδες;
Το σούσι με γλυκές γαρίδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το σούσι με γλυκές γαρίδες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σούσι με γλυκές γαρίδες έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ζυμαρικά κόνιακ.
Πώς επηρεάζει το σούσι με γλυκές γαρίδες το σάκχαρο αίματος;
Το σούσι με γλυκές γαρίδες έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σούσι με γλυκές γαρίδες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
