Σάντουιτς φιλέτο ψαριού
Μέτριο GI
GL 21.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 18 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από ψάρι
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σάντουιτς φιλέτο ψαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τυλιχτό με ψητό κοτόπουλο σε φύλλο μαρουλιούGL 1 ανά 100 g Αυτά τα τάκος προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 18) και γλυκαιμικό δείκτη, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, παραμένοντας παράλληλα ένα χορταστικό κύριο πιάτο πλούσιο σε πρωτεΐνες.
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η σαλάτα είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που βοηθά στην ελαχιστοποίηση της αύξησης του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το επεξεργασμένο ψωμάκι και το πανάρισμα του σάντουιτς.
Σαλάτα Coleslaw
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σάντουιτς φιλέτο ψαριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 2.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 10.5 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 6.5 g |
| Νάτριο | 560 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από ψάρι
- Παρέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υπερ-επεξεργασμένα συστατικά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σάντουιτς φιλέτο ψαριού;
Το Σάντουιτς φιλέτο ψαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Σάντουιτς φιλέτο ψαριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σάντουιτς φιλέτο ψαριού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τυλιχτό με ψητό κοτόπουλο σε φύλλο μαρουλιού.
Πώς επηρεάζει το Σάντουιτς φιλέτο ψαριού το σάκχαρο αίματος;
Το Σάντουιτς φιλέτο ψαριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σάντουιτς φιλέτο ψαριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
