Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι
Μέτριο GI
GL 13.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 11 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες από το κουρκούτι
Το Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 13.2.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ωμή σουπιά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες από το κουρκούτι
- Τηγανισμένο σε φλεγμονώδη έλαια
- Μέτριο έως υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι;
Το Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 13.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του ωμή σουπιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ωμή σουπιά σε αυτή τη βάση δεδομένων (11 ανά 100 g).
Δείτε το Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
