Ρολό τίγρης
Μέτριο GI
GL 21.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 18 ανά 100 g
- Περιέχει άπαχη πρωτεΐνη θαλασσινών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ρολό τίγρης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ουράμακι με κουνουπίδι - GL 10 ανά 100 g Αυτή η επιλογή μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 10, διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο προφίλ πλούσιο σε πρωτεΐνες.
Τυλιχτό με σολομό - Ρολό με αγγούριGL 13 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 13 σε σύγκριση με το αρχικό 18, καθιστώντας την καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρολό τίγρης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει άπαχη πρωτεΐνη θαλασσινών
- Παρέχει υγιεινά λιπαρά από αβοκάντο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα και νάτριο
- Επεξεργασμένες σάλτσες και λευκό ρύζι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρολό τίγρης;
Το Ρολό τίγρης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Ρολό τίγρης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρολό τίγρης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ουράμακι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Ρολό τίγρης το σάκχαρο αίματος;
Το Ρολό τίγρης έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ρολό τίγρης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
