Τυλιχτό με σολομό
Μέτριο GI
GL 12 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 10 ανά 100 g
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Τυλιχτό με σολομό έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.
Ενημερώθηκε 29 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Σολομός (ωμός, ατλαντικός)
- χωρίς GI
Σολομός (ωμός, ατλαντικός) - Φιλέτο σολομού σε σάλτσα ντομάταςGI 20 · GL 1 ανά 100 g in tomato sauce
- Μπιφτέκι σολομούGI 35 · GL 2 ανά 100 g cutlet
- GI 40 · GL 2 ανά 100 g teriyaki
Σολομός τεριγιάκι - χωρίς GI boiled
Βραστό σολομό - χωρίς GI smoked
Καπνιστός σολομός - παστός σολομόςχωρίς GI salted
- +10 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τυλιχτό με σολομό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.1 g |
| Φυσικά | 1.3 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει υγιή λιπαρά
- Μέτρια υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες σε σύγκριση με τα βέλτιστα τυλιχτά
- Περιέχει κάποια πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τυλιχτό με σολομό;
Το Τυλιχτό με σολομό έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το Τυλιχτό με σολομό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τυλιχτό με σολομό έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το σαλάτα ρεβιθιών.
Ποια μορφή του Σολομός (ωμός, ατλαντικός) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σολομός (ωμός, ατλαντικός) σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φιλέτο σολομού σε σάλτσα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Τυλιχτό με σολομό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
