μπολ σασίμι
Μέτριο GI
GL 10.2 ανά 100 g
- Παρέχει πρωτεΐνες από ωμά θαλασσινά
- Το λευκό ρύζι είναι σχετικά χαμηλό σε φυτικές ίνες
Το μπολ σασίμι έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπολ σασίμι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 155 kcal |
| Υδατάνθρακες | 17.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 0.6 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 3.6 g |
| Νάτριο | 380 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει πρωτεΐνες από ωμά θαλασσινά
- Περιέχει ωφέλιμα ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g
- Το λευκό ρύζι είναι σχετικά χαμηλό σε φυτικές ίνες
- Η σάλτσα μπορεί να προσθέσει νάτριο και ζάχαρη
- Οι μεγάλες μερίδες μπορεί να αυξήσουν το συνολικό γλυκαιμικό φορτίο υδατανθράκων
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπολ σασίμι;
Το μπολ σασίμι έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 10.2 ανά 100 g.
Είναι το μπολ σασίμι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπολ σασίμι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το μπολ σασίμι το σάκχαρο αίματος;
Το μπολ σασίμι έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το μπολ σασίμι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
