σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Contains healthy fats from avocado
- Moderate glycemic load
Το σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 27 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 1, ελαχιστοποιώντας σημαντικά την επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
ουράμακι με κουνουπίδι - GL 9 ανά 100 g Αντικαθιστώντας το λευκό ρύζι με κινόα και προσθέτοντας πρωτεΐνη, αυτή η επιλογή μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο στο μισό σε σύγκριση με το αρχικό ρολό.
Ρολό χειρός με σολομό και κινόα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 410 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains healthy fats from avocado
- Provides omega-3s from tobiko
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο;
Το σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ουράμακι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο το σάκχαρο αίματος;
Το σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
