πανέ φιλέτο ψαριού
Μέτριο GI
GL 14.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 12 ανά 100 g
- πηγή πρωτεΐνης
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το πανέ φιλέτο ψαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.4.
Ενημερώθηκε 28 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πανέ φιλέτο ψαριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 7.5 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή πρωτεΐνης
- περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- υπερ-επεξεργασμένο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πανέ φιλέτο ψαριού;
Το πανέ φιλέτο ψαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.
Είναι το πανέ φιλέτο ψαριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πανέ φιλέτο ψαριού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το πανέ φιλέτο ψαριού το σάκχαρο αίματος;
Το πανέ φιλέτο ψαριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το πανέ φιλέτο ψαριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
