μάκι με αυγοτάραχο
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το μάκι με αυγοτάραχο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 20 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία με το σούσι, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 1.
ουράμακι με κουνουπίδι - Ρολό με αγγούριGL 13 ανά 100 g Αυτή η επιλογή παρέχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και φορτίο σε σύγκριση με την αρχική, προσφέροντας μια πιο σταθερή απόκριση της γλυκόζης, διατηρώντας παράλληλα την εμπειρία του σούσι.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μάκι με αυγοτάραχο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 1.5 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
- περιέχει πρωτεΐνη
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- ελαφρώς επεξεργασμένο λευκό ρύζι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μάκι με αυγοτάραχο;
Το μάκι με αυγοτάραχο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το μάκι με αυγοτάραχο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μάκι με αυγοτάραχο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ουράμακι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το μάκι με αυγοτάραχο το σάκχαρο αίματος;
Το μάκι με αυγοτάραχο έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μάκι με αυγοτάραχο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
